20 начина да отслабнете след празниците

След голямото ядене идва ред на големите обещания. Не е невъможно тази година за разнообразие наистина да изпълним намерението си да отслабнем. Ето 20 съвета, които могат да улеснят процеса.

1. Пийте вода. Хората често бъркат жаждата с глад, затова следващия път, когато ви се иска да хапнете нещо, първо изпийте чаша вода.

2. Поставяйте си реалистични цели. Може да започнете със свалянето на 3 кг на месец, защото това е напълно постижимо и няма да застраши здравето ви, освен това успехът ще ви мотивира да продължите.

3. Позволявайте си изкушения. Изберете си две хранения през седмицата, когато можете да се наградите.

ЦЯЛАТА СТАТИЯ ВИЖТЕ ТУК