Защо да приемаме повече лимон?

Дори най-малките промени в диетата могат да окажат голямо влияние върху здравето и начина по който се чувстваме. Една от промените, които могат да доведат до редица положителни ефекти е именно приема на повече лимон. Но защо?

Помощ при храносмилането

Киселините, които се съдържат в лимона подпомагат значително разграждането на храната. С напредването на възрастта нивата на стомашна киселина могат да намалеят, а достатъчният прием на лимон може лесно и бързо да се справи с тази липса. Благодарение на това метаболизмът ще бъде бърз, а храносмилането лесно.

Хидратация и отслабване

Приемът на лимон може да ви помогне да останете хидратирани по-дълго време. Защо? Защото повечето хора го приемат в чаша вода, а достатъчното количество вода на ден е изключително важно за здравето на организма. Допълнително, приемът на лимон може да подпомогне за бързо и лесно отслабване, благодарение на разтворимите фибри в тях. Те се разширяват в стомаха и ни помагат да се чувстваме сити за много по-дълго време.

Засилва имунната система

Лимоните съдържат фитонутриенти, които предпазват тялото ви от болести. Въпросните фитонутриенти имат много мощни антиоксиданти свойства, които водят до по-силна имунна система и по-бърза борба с болестите. Допълнително, лимонът набавя на организма здравословна доза витамин С, необходима за възстановяването и доброто здраве на клетките в организма.

Предотвратяване на камъните в бъбреците

Камъните в бъбреците са малки бучки, които се образуват, когато отпадъчните продукти кристализират и се натрупват в бъбреците. Те са доста често срещани, но за щастие, можем да си помогнем сами за предотвратяването на появата им. Лимонената киселина е едно от веществата, които могат да бъдат от полза, тъй като те увеличават обема на урината и повишават нейното рН. Това от своя страна води до неблагоприятна среда за образуване на камъни в бъбреците.

Страхотна кожа

Лимонът може да допринесе за страхотна и сияйна кожа. Лимонът е богат на витамин С, който намалява бръчките, бори се със сухата кожа и вредите от слънцето. Благодарение на всички полезни вещества, които се съдържат в лимона, кожата става много по-красива, сияйна и гладка, когато приемате достатъчно количество от него.